每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康

胡萝卜、黄瓜、南瓜、笋瓜，山楂不能与这几类食物同食，是因为山楂中含有很丰富的维生素c，而这几类瓜果它却含有维生素分解酶，相当于一个猎物一个是猎手，是不能共同存在，维生素c只会被分解酶给消化，那么吃了山楂也是等于白吃猪肝加山楂是可以破坏掉猪肝给身体带来的营养，让营养流失掉，达不到想要的功效，是因为猪肝主要含有金属微量元素，像铜、锌、铁等，而山楂富含的维生素c会加速氧化，破坏这些营养，所以吃了猪肝不能在食用山楂山楂在除了不能与上述这几种食物同食外，还需要注意不能与鸭肉、人参、柠檬、蕺菜同食食用山楂的禁忌1、不能空腹食用山楂山楂开胃，酸气比较的重，空腹吃山楂很容易刺激到肠胃，尤其它含有的鞣酸会与胃酸形成胃结石，时间长了造成胃溃疡，胃灼热等

据这部分内容，试着写写总统的演说辞(提示：1回忆瀑布曾经的风采;2感叹瀑布如今的衰竭;3反省人类自身的问题;4号召人类环保的觉醒)3小练笔：试着写写总统的演说辞(设计意图：通过写写总统的演说辞，让学生对前文的内容做一个总结，回顾瀑布前后的景象，深刻认识环保的重要性，同时，也是提供给学生进行一次练笔的机会)4师准备的总统演说词(六)感情朗读课文让我们再次走进课文，领略大瀑布曾经的雄伟气势，一起哀悼它如今的衰亡指导齐读课文三、总结课文，拓展练1、塞特凯达斯瀑布的悲剧已经发生了，这是由于人们不注意保护环境引起的2、在我们的身边，还有许多不尽人意的现象，看——(出示环境被坏的图片)由于人们的这种种行为，许多自然灾害向人们袭来，(出示洪水、沙尘暴等照片

3、下半身水肿尿酸高的人可能出现尿酸堵塞肾小球的情况，阻碍体内水分和尿酸的正常排泄，造成下半身水肿的现象，患者在睡觉的时候这种症状尤为明显尿酸高会引发哪些后果一旦尿酸失控，不仅会出现上述症状，影响患者的睡眠情况，还会损害体内各个器官，甚至危及生命其中，关节、肾脏、血管等部位容易因为尿酸过高受到伤害如果尿酸升高并且不能从肾脏完全排出，就会出现超负荷的现象，从而降低肾脏功能长此以往，这些多余的尿酸会在肾脏中形成尿酸结晶，阻塞肾小管，最终形成尿路结石，引起慢性肾损害、肾功能衰竭等症状如何控制尿酸1、远离高嘌呤食物，增加饮水量嘌呤含量高的食物会刺激尿酸生成，所以尿酸高的患者要少吃或不吃这类食物，常见的例如动物内脏、肉汤、蘑菇、海鲜等，可以多吃一些水果蔬菜、牛奶鸡蛋